Uztura plāns 70% ir izveidots tiem, kuri vēlas uzlabot savu uzturu un dzīvesveidu, saglabājot līdzsvaru starp profesionālu atbalstu un patstāvīgu rīcību. Tas ir ideāls risinājums, ja vēlies saņemt individuālu plānu, praktiskus padomus un regulāru atgriezenisko saiti, bet tajā pašā laikā vēlies mācīties pašam pārvaldīt savu uzturu un izvēles.
Programma sākas ar pirmo konsultāciju, kurā tiek savākta anamnēze – informācija par Tavu veselības stāvokli, ikdienas paradumiem, uztura ieradumiem un mērķiem. Šī saruna palīdz izprast Tavas vajadzības un noteikt precīzu virzienu tālākai sadarbībai.
Tālāk seko trīs dienu Tava ierastā uztura un dzīvesveida analīze, kurā tiek rūpīgi izvērtēti Tavi paradumi – gan uztura izvēle, gan fiziskā aktivitāte un dienas režīms. Šī analīze kalpo kā pamats individuāli pielāgotai programmai.
Balstoties uz iegūtajiem datiem, tiek izstrādāta individuāla 4 nedēļu ēdienkarte, kas iekļauj produktus, kurus Tu patiešām vēlies iekļaut savā uzturā. Tā ir sabalansēta, daudzveidīga un garšīga, lai veselīga ēšana būtu baudījums, nevis ierobežojums.
Visa projekta laikā Tu saņemsi atgriezenisko saiti katras nedēļas beigās, kur tiks sniegts profesionāls atbalsts, atbildes uz Taviem jautājumiem un nepieciešamie ieteikumi turpmākajiem uzlabojumiem. Tas nodrošina, ka Tu virzies uz priekšu droši un pārliecinoši.
Papildus Tu saņemsi gardas un veselīgas receptes, kas palīdzēs padarīt maltītes daudzveidīgas un interesantas, kā arī iepirkumu sarakstu un manu iecienīto produktu izlasi, lai atvieglotu plānošanu un ietaupītu laiku veikalā.
Pakalpojumā iekļauta arī visa nepieciešamā informācija par sabalansētu uzturu – uzzini, kā veidot ēdienreizes, kas sniedz enerģiju un labsajūtu visas dienas garumā. Programmas noslēgumā Tu saņemsi ieteikumus, kā sabalansēt uzturu patstāvīgi un saglabāt veselīgu dzīvesveidu arī pēc projekta beigām, lai iegūtie rezultāti būtu noturīgi.
Ja nepieciešams, tiek veikta ēdienkartes korekcija, lai tā vienmēr būtu atbilstoša Tavām individuālajām vajadzībām un mērķiem.
Pakalpojums “70%” sniedz Tev visu nepieciešamo, lai veiksmīgi sāktu savu ceļu uz veselīgu dzīvesveidu – ar profesionālu atbalstu, iedvesmojošām receptēm un iespēju apgūt veselīga uztura principus arī patstāvīgi.